منتدى الارانب للناس
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتدي الارانب للناس . العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Oououo10
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى . مع تحيات الإدارة
منتدى الارانب للناس
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتدي الارانب للناس . العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Oououo10
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى . مع تحيات الإدارة

منتدى الارانب للناس


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  مركز رفع الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امة الله
مشرفة منتدي لكي سيدتى
مشرفة منتدي لكي سيدتى


الانتساب : 25/06/2011
العمر : 40
المساهمات : 369
التقييم : 12
الجنس : انثى
الدولة : مصر
المدينة : الشرقية
المهنة المهنة : لا اعمل
الهواية : القراءة
المزاج المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 01/10/1983
كيف تعرفت علينا؟ : من احد اقاربى
الاوسمة : وسام الاشراف

العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن   العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن I_icon_minitimeالجمعة يناير 13, 2012 6:05 am

قد نصدم فى اخر فصل الشتاء من زياده الوزن الذى لا نشعر به خلال فصل الشتاء ونجد عند ارتداء ملابس الصيف ان الملابس اصبحت ضيقه وبدأت تظهر عيوب الجسم فعلينا الحفاظ على الجسم خلال فصل الشتاء فهذا افضل للصحه وللمظهر

رجيم الشتاء
الإفطار اليومي
بيضة مسلوقة
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس .
نصف جريب فروت
أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم مع كوب قهوة
أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم

الغداء اليومي
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
أو 125 من اللحم الكندوز
أو البتلو المشوي أو المسلوق
أو250 جراما سمك مشوي
أو 100جرام من اجبن القريش
أو بيضتان مسلوقتان
وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء
وطبق سلطة خضراء
قطعة توست رجيم
وجبة الساعة الخامسة مساء
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز
أو كوب كركديه
أو كوب عصير ليمون بدون سكر

العشاء اليومي
كوب زبادي منزوع الدسم
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء
و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم

الفاكهة
في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحده من الفواكهة مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedELY
المدير العام
المدير العام
AhmedELY

الانتساب : 10/06/2010
العمر : 38
المساهمات : 5862
التقييم : 66
الجنس : ذكر
الدولة : مصر
المدينة : الزقازيق
المهنة المهنة : "
الهواية : تربية الارانب والطيور
المزاج المزاج : كويس
تاريخ الميلاد : 24/09/1985
الموقع المفضل : www.araneblelnas.com
كيف تعرفت علينا؟ : www.araneblelnas.com
الاوسمة : وسام الاداره

العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن   العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن I_icon_minitimeالجمعة يناير 13, 2012 12:23 pm

جزاكى الله خيرا على موضوك القيم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.araneblelnas.com
نورهان
عضو ماسي
عضو ماسي


الانتساب : 22/04/2012
العمر : 35
المساهمات : 500
التقييم : 10
الجنس : انثى
الدولة : بلادالله
المدينة : بلاد الله
المهنة المهنة : لااعمل
الهواية : المطالعة
المزاج المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 04/07/1988
كيف تعرفت علينا؟ : النت

العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن   العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن I_icon_minitimeالأحد أبريل 22, 2012 7:01 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
midolove
عضو ماسي
عضو ماسي


الانتساب : 18/05/2012
العمر : 32
المساهمات : 701
التقييم : 10
الجنس : ذكر
الدولة : مصر
المدينة : الشرقية
المهنة المهنة : تعبتة مواقع
الهواية : رياضى
المزاج المزاج : رياضى
تاريخ الميلاد : 19/10/1991
كيف تعرفت علينا؟ : عروض

العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن   العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 4:06 am

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» حبوب منع الحمل وزيادة الوزن
» نقص الوزن لا يهدد صحة الطفل المبتسر
» الوزن الطبيعي
» نمو الطفل (الوزن-الطول)
» كيف تخسرين الوزن الزائد؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الارانب للناس :: منتدى لكى يا سيدتى :: قسم الصحه والرشاقة-
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع