امة الله مشرفة منتدي لكي سيدتى
الانتساب : 25/06/2011 العمر : 40 المساهمات : 369 التقييم : 12 الجنس : الدولة : مصر المدينة : الشرقية المهنة : لا اعمل الهواية : القراءة المزاج : الحمد لله تاريخ الميلاد : 01/10/1983 كيف تعرفت علينا؟ : من احد اقاربى الاوسمة :
| موضوع: عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك ! السبت يناير 14, 2012 10:24 pm | |
| قدّمي أطباقاً صحية لطفلك !
تعانين كثيراً مع طفلك في كيفية تقديم الوجبات الصحية له وهو دائماً يرفض تناول الخضار والفواكه؟ هذا الأمر يقلقك كثيراً، فالتغذية ضرورية وأساسية في ،
حياة طفلك لأنّها تمنحه التركيز والنشاط وتبعد عنه البدانة والأمراض. لذا، نقدم لك أطباقاً لذيذة وصحية مخصصة لطفلك يتناولها بفرحة كبيرة.
- خضار مقطّعة وفق أشكال هندسية: جزر على شكل مربعات، لوبياء مقطعة على شكل شرحات رفيعة، كوسا مقطعة على شكل دوائر، بطاطا مقطعة على شكل مثلثات، وبعض حبوب البازيلاء هي الخضار الأفضل التي يمكن تقديمها للأطفال. يمكنك تقديم بعضها مسلوقاً كالبطاطا، اللوبياء والبازيلاء. أما البعض الآخر فيمكنك تقديمه نيئاً كالجزر والكوسا. فهذه الأشكال المختلفة ستدفع طفلك الى تناول الخضار وهو يشعر بالفرح. كما يمكنك دفعه الى تناول الخضار بتقديم الكاتشاب معها مثلاً.
- همبرغر معدة بالخضار: طفلك يعشق تناول الوجبات السريعة بكل أشكالها وطعمها. ما المانع من تناولها وتقديمها له بطريقة صحية؟ أعديها في المنزل عبر إضافة بعض الخضار المسلوقة كالكوسا والجزر الى اللحمة المفرومة الخالية من الدهن، ثم أضيفي بعض البهارات عليها وأخيراً ضعي في الخليط بيضة وامزجي جيداً. بعد ذلك، امزجي الخليط معه واصنعي منه أقراص الهمبرغر واشويها. بهذه الطريقة تضمنين أن يتناول طفلك طعاماً صحياً بامتياز.
حساء الشعيرية مع الشوفان: الشوفان أحد أنواع الأطعمة التي لا يتقبّلها الطفل. لكنّه صحي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف المفيدة لصحة طفلك. الحيلة الأنسب التي يمكن اللجوء إليها لإطعام طفلك الشوفان هي عن طريق الحساء. يمكنك شراء الشعيرية التي تكون على شكل أحرف وقليها مع الشوفان ثم إضافة مرق الدجاج عليها وملعقة كبيرة من البندورة. وبعدما يغلي المزيج، يمكنك إضافة القليل من الملح وملعقة صغيرة من الليمون الحامض. هذا الطبق فعلاً شهي وصحي لطفلك.
فواكه ملونة مغطاة بصوص الشوكولاتة: لا تعرفين كيف تجعلين طفلك يتناول الفواكه؟ أنسب وسيلة هي إغراؤه بالفواكه متعددة الألوان وعلى وجهها القليل من صوص الشوكولاتة. يمكنك اختيار الفراولة، الموز، الليمون والتفاح وتقطيعها على شكل مربعات صغيرة ووضعها في كوب مزركش ثم إضافة بعض الشوكولاتة اللذيذ. وصدقيني أنّ طفلك سيتناول الفواكه باستمتاع شديد.
الـ "بان كيك" مع مربى الفراولة: هذا الطبق وجبة لفطور رائع. أعدّي الـ "بان كيك" بخلط الطحين الأبيض بالطحين الأسمر لتضمني أنّ طبقك يحتوي على مغذيات أكثر. ويمكنك تقطيع الـ "بان كيك" على شكل قلوب ثم ضعي مربى الفراولة الشهية بلونها وطعمها. هذه الطريقة تمنح طفلك بعض الطعم الحلو بطريقة غذائية وصحية. حاولي إعداد هذه الأطباق لطفلك لتضمني له وزناً صحياً، وصحة جيدة وحياة نشيطة. |
|
Youth عضو فضي
الانتساب : 23/08/2011 العمر : 26 المساهمات : 109 التقييم : 10 الجنس : الدولة : السعوديــه المدينة : .......... المهنة : طالب الهواية : ............. المزاج : .................... تاريخ الميلاد : 10/09/1997 كيف تعرفت علينا؟ : ......................
| موضوع: رد: عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك ! الجمعة مارس 09, 2012 5:11 am | |
| تسلم الايادى وبارك الله فيك وجزاك الصحه والعافيه ننتظر جديدك |
|
مريومه ريري المشرفة العامة
الانتساب : 03/07/2010 العمر : 37 المساهمات : 1215 التقييم : 31 الجنس : الدولة : مصر المدينة : فاقوس المهنة : لا شيء الهواية : طيور الزينة المزاج : عادي تاريخ الميلاد : 29/12/1986 كيف تعرفت علينا؟ : من المدير الاوسمة :
| موضوع: رد: عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك ! الثلاثاء أبريل 10, 2012 1:07 pm | |
| |
|
نورهان عضو ماسي
الانتساب : 22/04/2012 العمر : 35 المساهمات : 500 التقييم : 10 الجنس : الدولة : بلادالله المدينة : بلاد الله المهنة : لااعمل الهواية : المطالعة المزاج : الحمد لله تاريخ الميلاد : 04/07/1988 كيف تعرفت علينا؟ : النت
| موضوع: رد: عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك ! الأحد أبريل 22, 2012 7:20 pm | |
| بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير على طرحك المميز والنشيد جعله الله في ميزان الحسنات واثابك الجنة |
|
midolove عضو ماسي
الانتساب : 18/05/2012 العمر : 32 المساهمات : 701 التقييم : 10 الجنس : الدولة : مصر المدينة : الشرقية المهنة : تعبتة مواقع الهواية : رياضى المزاج : رياضى تاريخ الميلاد : 19/10/1991 كيف تعرفت علينا؟ : عروض
| موضوع: رد: عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك ! الأحد مايو 20, 2012 7:06 am | |
| |
|