ارنوب1000 عضو ذهبي
الانتساب : 11/10/2010 العمر : 49 المساهمات : 225 التقييم : 10 الجنس : المزاج : good تاريخ الميلاد : 21/04/1975
| موضوع: اسباب الكلام اثناء النوم الخميس فبراير 24, 2011 7:03 pm | |
| آسباب التكلم اثنـاء النـــوِمِ ..وطرق علاجه.. يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟ يقول لك متى ؟؟ هل ايقظتني اليوم ؟؟ هل حدثتني اليوم ؟؟ وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها ×××
عليك مااياتي 1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10)-التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11)-الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13)-الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14)-تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15)-قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك ايه تشعرك بالراحه فاقرأها واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة
|
|
AhmedELY المدير العام
الانتساب : 10/06/2010 العمر : 38 المساهمات : 5862 التقييم : 66 الجنس : الدولة : مصر المدينة : الزقازيق المهنة : " الهواية : تربية الارانب والطيور المزاج : كويس تاريخ الميلاد : 24/09/1985 الموقع المفضل : www.araneblelnas.com كيف تعرفت علينا؟ : www.araneblelnas.com الاوسمة :
| موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الخميس فبراير 24, 2011 10:46 pm | |
| |
|
الباشمهندس عضو فضي
الانتساب : 22/01/2011 العمر : 59 المساهمات : 161 التقييم : 10 الجنس : الدولة : مصر المدينة : القاهرة المهنة : مهندس المزاج : رايق تاريخ الميلاد : 17/03/1965 كيف تعرفت علينا؟ : تبادل تسجيل مع منتيات أحلى صحبة
| موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الأحد فبراير 27, 2011 9:01 pm | |
| مشكووووووووووووووور ع التوبيك الرائع |
|
ارنوب1000 عضو ذهبي
الانتساب : 11/10/2010 العمر : 49 المساهمات : 225 التقييم : 10 الجنس : المزاج : good تاريخ الميلاد : 21/04/1975
| موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الأربعاء أبريل 06, 2011 4:15 pm | |
| |
|