مريومه ريري
المشرفة العامة
الانتساب : 03/07/2010
العمر : 37
المساهمات : 1215
التقييم : 31
الجنس : 
الدولة : مصر
المدينة : فاقوس
 المهنة : لا شيء
الهواية : طيور الزينة
 المزاج : عادي
تاريخ الميلاد : 29/12/1986
كيف تعرفت علينا؟ : من المدير
الاوسمة : 
 |  موضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر  الخميس يوليو 14, 2011 4:12 am | |
| حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
|
|
الكينج
المرشحون لفريق الاشراف
الانتساب : 19/10/2010
العمر : 47
المساهمات : 422
التقييم : 19
الجنس : 
المزاج : رايق
تاريخ الميلاد : 28/12/1976
الموقع المفضل : https://araneblelnas.yoo7.com
| | موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الخميس يوليو 14, 2011 6:02 am | |
| |
|
HaMaDa MuSiC
عضو برونزي
الانتساب : 04/08/2011
العمر : 32
المساهمات : 50
التقييم : 10
الجنس :
الدولة : Egypt
المدينة : Alex
المهنة : Developer
الهواية : Internet webSites
المزاج : Fine
تاريخ الميلاد : 10/02/1992
كيف تعرفت علينا؟ : ظروف والله اعلم
| | موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الخميس أغسطس 04, 2011 3:35 pm | |
| سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
تقبل مروري على موضوعك يا غالى
|
|
مرسا
عضو ذهبي
الانتساب : 16/07/2011
العمر : 34
المساهمات : 273
التقييم : 10
الجنس :
الدولة : مصر
المدينة : الاسكندريه
المهنة : متزوجه وام
الهواية : المطالعه
المزاج : الحمد لله
تاريخ الميلاد : 20/02/1990
كيف تعرفت علينا؟ : تبادل
الاوسمة : 
| | موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الأربعاء سبتمبر 21, 2011 7:03 pm | |
| |
|
احمد سرايا
عضو ذهبي
الانتساب : 15/07/2011
العمر : 36
المساهمات : 285
التقييم : 11
الجنس :
الدولة : مصر
المدينة : فاقوس
المهنة : محاسب بالشركة المتحدة للصيادلة
الهواية : كرة القدم
المزاج : سعيد
تاريخ الميلاد : 01/01/1988
كيف تعرفت علينا؟ : عن طريق المدير العام للمنتدى
| | موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الخميس أكتوبر 06, 2011 8:03 pm | |
| جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك |
|
المنشورات
