سارة بوزيان مشرف قسم هواة القطط
الانتساب : 31/10/2011 العمر : 33 المساهمات : 585 التقييم : 13 الجنس : الدولة : maroc المدينة : temara المهنة : الرسم الهواية : paint المزاج : حلو تاريخ الميلاد : 24/09/1990 كيف تعرفت علينا؟ : من منتدى
| موضوع: خطوات على طريقك للرشاقة الأحد نوفمبر 06, 2011 12:32 am | |
|
فقدان الوزن لن يكون نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى نتائج عكسية تماما ما كنت تتمني ان تحدث أبدا، ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك: |
- ابدئي يومك بتناول كوب ماء بارد، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية، فبجانب السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على بشرة نضرة وناعمة. |
- الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر. |
- ابدئي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل، ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا. |
- أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع.. جربي هذه الطريقة وستنجحين. |
- تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر.
منقول
|
|
|
AhmedELY المدير العام
الانتساب : 10/06/2010 العمر : 38 المساهمات : 5862 التقييم : 66 الجنس : الدولة : مصر المدينة : الزقازيق المهنة : " الهواية : تربية الارانب والطيور المزاج : كويس تاريخ الميلاد : 24/09/1985 الموقع المفضل : www.araneblelnas.com كيف تعرفت علينا؟ : www.araneblelnas.com الاوسمة :
| موضوع: رد: خطوات على طريقك للرشاقة الإثنين نوفمبر 07, 2011 3:37 am | |
| جزاكي الله خيرا علي الموضوع القيم
وبارك الله فيكي
موضوع رائع ومتميز
تحياتي لكي |
|
نورهان عضو ماسي
الانتساب : 22/04/2012 العمر : 36 المساهمات : 500 التقييم : 10 الجنس : الدولة : بلادالله المدينة : بلاد الله المهنة : لااعمل الهواية : المطالعة المزاج : الحمد لله تاريخ الميلاد : 04/07/1988 كيف تعرفت علينا؟ : النت
| موضوع: رد: خطوات على طريقك للرشاقة الأحد أبريل 22, 2012 7:14 pm | |
| |
|
midolove عضو ماسي
الانتساب : 18/05/2012 العمر : 32 المساهمات : 701 التقييم : 10 الجنس : الدولة : مصر المدينة : الشرقية المهنة : تعبتة مواقع الهواية : رياضى المزاج : رياضى تاريخ الميلاد : 19/10/1991 كيف تعرفت علينا؟ : عروض
| موضوع: رد: خطوات على طريقك للرشاقة السبت مايو 19, 2012 4:05 am | |
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب |
|