مريومه ريري المشرفة العامة
الانتساب : 03/07/2010 العمر : 37 المساهمات : 1215 التقييم : 31 الجنس : الدولة : مصر المدينة : فاقوس المهنة : لا شيء الهواية : طيور الزينة المزاج : عادي تاريخ الميلاد : 29/12/1986 كيف تعرفت علينا؟ : من المدير الاوسمة :
| موضوع: مخاطر وضع الساق على الساق الخميس يوليو 14, 2011 4:08 am | |
| مخاطر وضع الساق على الساقاذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. وضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي, وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.
وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:
• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً. |
|
الكينج المرشحون لفريق الاشراف
الانتساب : 19/10/2010 العمر : 47 المساهمات : 422 التقييم : 19 الجنس : المزاج : رايق تاريخ الميلاد : 28/12/1976 الموقع المفضل : https://araneblelnas.yoo7.com
| موضوع: رد: مخاطر وضع الساق على الساق الخميس يوليو 14, 2011 6:21 am | |
| |
|
HaMaDa MuSiC عضو برونزي
الانتساب : 04/08/2011 العمر : 32 المساهمات : 50 التقييم : 10 الجنس : الدولة : Egypt المدينة : Alex المهنة : Developer الهواية : Internet webSites المزاج : Fine تاريخ الميلاد : 10/02/1992 كيف تعرفت علينا؟ : ظروف والله اعلم
| موضوع: رد: مخاطر وضع الساق على الساق الخميس أغسطس 04, 2011 3:32 pm | |
| سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع تقبل مروري على موضوعك يا غالى |
|
مصمم عضو جديد
الانتساب : 19/08/2011 العمر : 34 المساهمات : 1 التقييم : 10 الجنس : الدولة : NO المدينة : No المهنة : No الهواية : No المزاج : No تاريخ الميلاد : 05/04/1990 كيف تعرفت علينا؟ : google
| موضوع: رد: مخاطر وضع الساق على الساق الجمعة أغسطس 19, 2011 3:40 am | |
| |
|
عيون المها عضو ماسي
الانتساب : 24/07/2011 العمر : 29 المساهمات : 367 التقييم : 11 الجنس : الدولة : iraq المدينة : tkret المهنة : طالبة الهواية : reading المزاج : الحمد لله تاريخ الميلاد : 15/08/1995 كيف تعرفت علينا؟ : المدير
| موضوع: رد: مخاطر وضع الساق على الساق الإثنين أغسطس 29, 2011 7:41 pm | |
| شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
|
احمد سرايا عضو ذهبي
الانتساب : 15/07/2011 العمر : 36 المساهمات : 285 التقييم : 11 الجنس : الدولة : مصر المدينة : فاقوس المهنة : محاسب بالشركة المتحدة للصيادلة الهواية : كرة القدم المزاج : سعيد تاريخ الميلاد : 01/01/1988 كيف تعرفت علينا؟ : عن طريق المدير العام للمنتدى
| موضوع: رد: مخاطر وضع الساق على الساق الخميس أكتوبر 06, 2011 8:03 pm | |
| جزاك الله خيرا وبارك الله فيك |
|